どんな時に、自分や他人の体臭が気になるか、というのは人によって様々です。
例えば、仕事の営業先だったり、友人と会うランチタイムだったり、さらには通学電車の中だったり、いろいろです。
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その体臭ですが、どんな人でも毎日の生活習慣を見直すことで、次第に改善されていくものなのです。
まず、以下に挙げたようなことに気をつけて、毎日を過ごしてみては、どうでしょう？
いつも清潔にする
毎日お風呂に入り、からだを清潔に保つことはもちろんですが、ハンカチやタオルをいつも持ち歩き、汗をかいたらすぐに拭き取るようにしましょう。
そうやって、体を清潔に保つことで、皮膚の表面にある雑菌が、繁殖するのを防ぎます。
吸湿性や、通気性に富んだ衣服を着用する
下着や衣類には、綿素材で吸湿性のよいものを選び、汗が悪臭に変わる前に、発散させましょう。
和食を中心とした、食生活を心がける
昔の日本は、野菜や穀物、魚といったものがいつも食卓に並んでいて、体臭の強い人が少なかったといわれます。
また、低脂肪で高繊維、植物性の食べ物といったものを、積極的に取りましょう。
動物性タンパク質や、動物性脂肪の摂取量をなるだけ減らす
肉類やバター、チーズなどの乳製品というのは、体臭の原因となる、動物性タンパク質や脂肪が多く含まれています。
緑黄色野菜を、豊富に摂取する
野菜に含まれる食物繊維の働きで、腸内のにおい成分がまとめて排出されますし、便秘も解消されます。
便秘というのは、体臭や肌荒れにもつながります。
お酒、タバコ、香辛料をなるだけ控える
体質を改善するということは根本的に必要な事ですし、健康なからだを作ることで、体臭を予防できます。
ストレスを上手に発散させる
精神的なストレスは、からだの生理機能を低下させたり、皮脂の分泌を促しますので、体臭や多汗の原因になります。
体臭の原因となる疾患がある場合は、それをまず治療しましょう
たとえば、肥満や肝障害、腎障害、糖尿病などがあると、におい物質が血液中に増えてしまいます。
このように、自分の生活習慣を見直して、体臭が気にならない健康的な毎日を送ってくださいね。
