抗酸化作用（ポリフェノール・ベータカロチン・ビタミン）と活性酸素

現代の日本で、さまざまな生活習慣病に悩んでいる人が、年々増えているそうです。
私達のからだの中にある、「活性酸素」と呼ばれるものが、この生活習慣病に、深くかかわっていることをご存知でしょうか？

活性酸素ですが、不規則な生活やストレス、多量のアルコール摂取、喫煙、脂質の多い食事を摂る、紫外線を浴びるなどすることで、過剰に発生するそうです。
そうやって、この活性酸素が過剰に発生すると、私たちのからだが酸化されてしう訳です。
体臭というのも、実はこの酸化現象のひとつで、汗が酸化することによってにおいが発生するのです。

この、活性酸素の過剰な働き、というものを抑えるのが抗酸化作用で、これは元来、人間が自分で持っている力なのです。
しかし、年を重ねる度に、この力は衰えてきてしまい、だんだん体臭が強くなる、といった症状が出てきます。

それから、酸化されやすい食物を摂る、ということも、体臭を引き起こす原因のひとつになっています。
ですから、反対に抗酸化作用のある食物を摂るということで、体臭を少なくすることも可能なわけですね。

それでは、抗酸化作用のある食べ物とは、一体どういったものなのでしょう？
それは、ポリフェノール、ベータカロチン、ビタミンＣ、そしてビタミンＥ、といったものを含む食品のことです。

みなさんも、少し前に、「ポリフェノールは身体にいい」という赤ワインのテレビＣＭもご覧になったことがあるでしょう。
ビタミンＣを含んだ食品もいろいろですが、身近なところでいえば、ピーマンやパセリ、ブロッコリー、それから緑茶にも含まれてるそうです。
その緑茶ですが、成分のひとつであるカテキンというのは、口臭予防にも効果的なのです。
そして、ビタミンＥを摂るためには、未精白の穀物を食べたり、カロチンが豊富に含まれている緑黄色野菜を、積極的に摂るというのも効果的です。

食生活を改善すること。
これが、体臭を予防するためには、一番の近道ではないでしょうか？
なぜなら、人間が発生させるにおい物質の原料というのは、すべて食事をすることで、取り入れたものばかりだからです。