加齢臭と食事（食生活）　和食がいい！？

自分の体臭が、気になる人というのは、案外沢山いるようです。

たとえば、誰かに相談を持ちかける、といった程度ではないにしても、なんとなく自分がにおっているような気がしたり、
近くにいる人が、ハンカチで口をふさぐ、といったような行動をしている感じがしたり、案外気にするものですよね。

もし、あなたが自分の体臭が気になり始めたら、まず、一緒に暮らしている家族に、さりげなく聞いてみるとよいかもしれません。
なんといっても、家族だったら、正直に答えてくれるはずでしょうからね。

もし、「ウン、お父さんくさいよ」と言われたならば、それは加齢臭かもしれません。
加齢臭とは、読んで字のごとく、加齢に伴って発生するにおいのことをいいますが、
「年をとったのだから、加齢臭は仕方がない」などと、諦めてはいませんか？

そんな必要はありません。　
なぜなら、体臭にはその人の食生活というものが、深くかかわっているからです。

現代の日本では、食の欧米化が進み、動物性脂肪を多く摂るようになったり、脂っこい料理を食べるということが、増えてきましたよね。

肉類や乳製品の動物性脂肪というものは、体内で酸化して、過酸化脂肪になり、その結果、体臭を発生させます。
さらに、脂っこい料理は、脂肪を酸化させる、「活性酸素」を増やす手助けをしています。

ですから、体臭を抑えるために、動物性脂肪の摂取を減らして、活性酸素をできるだけ抑える、ということが必要になってきます。
この活性酸素を抑える、「抗酸化作用」のある食べ物を、積極的にとるのと同時に、毎日の基本的な食事も、整えていかなくてはなりません。

その毎日の食事ですが、昔の日本で食べられていたような、メニューというのが、実は一番望ましいようです。
脂肪が少なく、食物繊維がたっぷりで、植物性の食品を中心としたもの。
要するに、体臭予防には、和食がよいということになりますね。

活性酸素というものは、体臭に限らず、それ以外にも様々な弊害を、私達の体にもたらします。
ですから、家族そろって食生活を改善することによって、家族の健康も維持できるのではないでしょうか？